Cateva trucuri pentru a fi in forma dupa excesele de Craciun

0
masa de craciun

Cateva trucuri pentru a fi in forma dupa excesele de Craciun

Dupa mesele de Craciun de la parinti, la socri, la rudele apropiate, apoi la prieteni sau in oras, ficatul incepe sa se resimta. Stomacul la fel. Dar si silueta. Dar pentru a nu dura o saptamana aproape pana iti vei reveni, dupa mesele pantragruelice de sarbatori, exista cateva trucuri simple si cateva alimente care iti vin in ajutor. Iata cateva dintre ele.

In fiecare an de Craciun, acelasi lucru- abuzam de fripturi, de carnati sau de caltabos, de prajituri, de cicoolata si de tot felul de bunatati. Deci din meniu mai poate sa faca parte si o criza de ficat care poate dura mai multe zile. Cu cateva precautii insa aceste lucruri pot fi insa evitate.

Nu abuza de alcool. Craciunul este sarbatoarea caloriilor. Si cum alcoolul contine foarte multe calorii nu trebuie sa abuzezi deci nu trebuie sa tii prea multe toasturi. Cantarul si ficatul iti vor fi cu siguranta recunoscatori.

Citratul de betaina. Inainte de sarbatori, ar trebui sa iti faci un stoc cu citrat de betaina. Este cel care te va ajuta sa digerezi mai bine si iti va elibera ficatul. Ideal ar fi sa se conume inainte si dupa masa. Dar nu exagera cu mesele, bazandu-te pe faptul ca faimosul comprimat te poate salva. Este un ajutor de pret, nu un ingredient miraculos.

Cuvantul de ordine- mesteca. Pentru ca aparatul digestiv sa nu aiba o munca prea grea de depus, o munca dura care te va obosi cu siguranta, exista o singura regula de respectat – trebuie sa mesteci. Mestecand bine, aparatul tau digestiv va functiona mai bine si mai usor si senzatia de satietate va aparea mult mai usor.

Faimoasa lingura de ulei de masline. Este un secret al bunicii, dar un remediu care functioneaza foarte bine de fiecare data. Daca vei consuma o lingura de ulei de masline cu 30 de minute inainte de masa se va diminua fermentatia alimentelor din timpul digestiei, deci si balonarile sau starea de mahmureala.




Ceaiul verde. A doua zi dupa un festin cu cele mai copioase mese trebuie sa mizezi pe un ceai miraculos- ceaiul verde. Proprietatile sale diuretice sunt cele care pot facilita eliminarea toxinelor si pot curata aparatul digestiv.

Bea cat mai multa apa. Nimic nu face mai bine organismului decat apa. Hidratarea este esentiala mai ales in aceasta perioada. Apa te va ajuta deci sa elimini dar si sa previi efectele alcoolului care dezhidrateaza.

Legumele. Dupa excesele de sarbatori ar trebui sa faci timp de o saptamana o cura detox, cu legume, pe langa ceaiul verde. Vei compensa abuzurile facute in timpul meselor de sarbatori. Gatite pe aburi vei reusi sa te bucuri de toate beneficiile lor si de nutrienti.

Fa cat mai multa miscare. Legumele sunt foarte bune pentru organism, dar pentru a reusi sa iti eliberezi corpul de impuritati, nimic nu este mai eficient decat exercitiul fizic. Alearga deci cat mai mult sau fa plimbari lungi si dese.

Dormi cat mai mult. Pentru a-ti odihni corpul dar si aparatul digestiv, trebuie sa te odihnesti cat mai bine. Mai ales de Craciun cand este perioada concediilor cand se leneveste mai mult in pat si se doarme mai tarziu din cauza vizitelor si a petrecerilor care tin pana dupa-masa.

Cura detox este insa cea mai potrivita in aceasta perioada pentru a-ti reveni cat mai usor. In noul an, corpul isi va regasi datorita acestei cure vitalitatea. Iata alimentele pe care trebuie sa mizezi.

Telina. Este leguma ideala pentru a-ti accelera tranzitul intestinal. Este bogata in fibre si datorita moleculelor sale antioxidante corpul te va ajuta sa elimini foarte eficient toate toxinele si deseurile adunate si provenite din degradarea proteinelor.

Anghinarea este un drenant natural. Anghinarea contine foarte putine calorii si este un aliment secret, cel mai bun pentru sanatatea intestinala. Este un aliment detox prin excelenta datorita bogatiei sale in fibre si potasiu. Niveul sau ridicat de potasiu si prezenta inulinei te va ajuta sa elimini mai usor urina. Un aliment care contribuie si la drenarea organismului si la reglarea tranzitului intestinal.

Aloe Vera sub forma de gel sau suc. Aloe Vera este un ingredient cu o bogatie nutritiva minunata – vitamine, minerale, enzime, amnioacizi care contribuie toate la eliminarea toxinelor din corp. Sucul de aloe vera este foarte eficient pentru a drena deseurile din rinichi care filtreaza sangele. In ceea ce priveste gelul, acesta poate curata colonul care este cel mai adesea supraincarcat din cauza reziduurilor crude care sunt degradate de catre stomac. Dar daca nu suporti mirosul sau gustul acestora, le poti amesteca cu miere. Nu numai ca ii vei ameliora gustul dar vei reusi sa te bucuri in acelasi timp de efectul antispetic al mierii.

Lamaia, un ingredient de top pentru o cura detox. In fiecare dimineata, un pahar de apa calda cu lamaie este excelent pentru detoxifiere. Este ideal in acelasi timp si pentru silueta. Lamaia poate sa alunge si senzatia de foame sau poftele compulsive care pot sa apara in perioada sarbatorilor. Si asta nu este totul. Lamaia este un aliment magic, un aliment care poate stabiliza nivelul de zahar din sange fara sa fie deloc agresiva pentru organism.

Portocala. O alta citrica, cu un potential detox care nu trebuie sa fie neglijat. Are un nivel foarte ridicat de vitamina C, este anti-oxidanta si este idela pentru mentinerea tonusului in organism. Poate restabili si acidul din organism.

Avocado. Iata o noua arma detox. Un fruct perfect pentru o cura detox mai mult decat reusita. Este cel care te poate ajuta sa elimini toxinele aduse de alcool. Contine si potasiu care poate facilita eliminarea renala.

Varza. Aici intra o multime de varietati din care poti alege- varza de Bruxelles, de China creata, kale, dar si surorile sale- conopida sau broccoli. Oricare ar fi varietatea, sunt toate bogate in minerale si antioxidanti, in vitamina C, la fel ca si portocala. Au si o actiune esentiala asupra ficatului, curatandu-l pe acesta de toxine.

Sfecla. Are o actiune foarte benefica impotriva toxinelor si a grasinilor. Poate regla si tranzitul intestinal si are o cantitate importanta de antioxidanti.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>